Der Yager-Code: Ablauf, Wirkungen & Erfahrungen beim Lösen emotionaler Blockaden
- Martina Janning
- 11. Feb.
- 7 Min. Lesezeit
Der Yager-Code arbeitet mit dem "höheren Bewusstsein", um tiefsitzende Blockaden effektiv aufzulösen – ohne Hypnose, bei vollem Bewusstsein. Die psychotherapeutische Methode stammt von Dr. Edwin Yager.
Yager-Code auf einen Blick |
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• Entwickler: Dr. Edwin K. Yager • Entstehung: 1974 • Ansatz: Höheres Bewusstsein ansprechen • Hypnose: Nicht erforderlich • Dauer: 60-90 Minuten pro Sitzung |
Inhalt - Yager-Code
Was ist der Yager-Code?
Stell dir vor, in deinem Kopf sitzt so Art weise Generaldirektorin, die Zugriff auf sämtliche Akten deines Lebens hat – inklusive der Daten, die du längst gelöscht glaubtest. Genau diese Vorstellung liegt dem Yager-Code zugrunde, einer psychotherapeutischen Methode, die der US-Psychologe Dr. Edwin K. Yager in den 1970er Jahren entwickelt hat.
Die Grundidee vom Yager-Code: Irgendwo in den Tiefen unseres Geistes existiert ein "Zentrum" oder "höheres Bewusstsein", das weiß, welche Erlebnisse und Erfahrungen noch heute unser Glaubenssätze, Verhalten, unsere Ängste oder unsere Beziehungsmuster steuern.
Grundannahme: Der Geist hat drei Ebenen
Der Yager-Code hieß ursprünglich Subliminal Therapy – 1974 vom US-Amerikaner Edwin Yager entwickelt, der an der UCSD School of Medicine in San Diego war.
Der Yager-Code basiert auf der Idee, dass wir nicht nur ein Bewusstsein und ein Unterbewusstsein haben, sondern auch eine dritte Ebene: ein höhere Bewusstsein.
Yager unterschied drei Ebenen des Geistes:
1. das Bewusstsein – das, was wir im Alltag wahrnehmen
2. das Unterbewusstsein – wo Erinnerungen, Gewohnheiten und Emotionen gespeichert sind
3. das höhere Bewusstsein, das Yager auch "Zentrum" nennt
Der Yager-Code arbeitet mit dem höheren Bewusstsein – im Unterschied zu klassischen Gesprächsansätzen in der Psychotherapie, die beim Bewusstsein ansetzen, und zu Hypnose, die unbewusste Muster anspricht.
Der Coach oder Therapeut fungiert dabei als Vermittler, der mit diesem inneren "Zentrum" kommuniziert: Dies passiert nicht direkt, sondern über den Klienten selbst. Kurz gesagt: Der Coach oder Therapeut stellt die Fragen, das Zentrum liefert die Antworten, und die Klientin oder der Klient ist das Medium.
Wie läuft eine Yager-Code-Sitzung ab?
Nehmen wir an, du hast eine chronische Erkrankung und körperliche Beschwerden – vielleicht entzündliches Rheuma, Migräne oder Arthrose. Die Angst vor dem nächsten Schub beherrscht deinen Alltag: Jede Unruhe, jedes Kribbeln, jede Müdigkeit wird zur möglichen Vorboten-Panik. Du traust dich kaum noch, Pläne zu machen oder dich zu freuen, weil die Angst vor dem nächsten Rückfall wie ein Schatten über allem liegt.
Schritt 1 des Yager-Codes: Das Vorgespräch
Eine Sitzung mit dem Yager-Code beginnt mit einem Vorgespräch. Coach und Klient:in klären gemeinsam, worum es geht und was erreicht werden soll. Es folgt eine Entspannungsphase oder eine Hypnose – je nach Wunsch der Klient:in. Es wird besprochen, wie die höhere Instanz angesprochen werden soll – mit "Zentrum", "innere Weisheit" oder anders?
Schritt 2 des Yager-Codes: Die Kontaktaufnahme
Der Coach oder Therapeut bittet dich zunächst, mit "Zentrum" in Kontakt zu treten. Das geschieht über eine Art innere Fokussierung: Du vorstellst dir vor, dass dieser Teil von dir existiert und bereit ist zu kommunizieren. Die Antworten dieses Zentrums kommen als Gedanken, Gefühle oder manchmal einfach als unbestimmtes "Wissen".
Schritt 3 des Yager-Codes: Die Spurensuche
Jetzt wird das Zentrum beauftragt, die Ursachen für deine Angst vor dem nächsten Krankheitsschub zu finden. Und hier kommt der Clou: Du selbst musst dich nicht bewusst erinnern. Das Zentrum sucht eigenständig in deinen Erfahrungen – vielleicht findet es den Moment der Diagnose, als du dich völlig hilflos gefühlt hast, vielleicht einen besonders schlimmen Schub, der dich emotional besonders mitgenommen hat, vielleicht auch die Erzählungen anderer Betroffener, die sich tief eingegraben haben.
Schritt 4 des Yager-Codes: Die Umprogrammierung
Sobald das Zentrum die problematischen "Konditionierungen" identifiziert hat, soll es diese neu bewerten und dadurch auflösen. Der Coach oder Therapeut gibt sozusagen den Auftrag: "Liebes Zentrum, bitte korrigiere diese Verknüpfungen, die mit der Angst vor dem nächsten Schub verbunden sind." Und dann macht das Zentrum genau das. Die traumatischen Erinnerungen an frühere Schübe sollen ihre emotionale Ladung verlieren, die Hilflosigkeit sich auflösen.
Schritt 5 des Yager-Codes: Die Erfolgskontrolle
Nach der Sitzung prüft ihr, ob die Angst vor dem nächsten Schub sich verändert hat. Idealerweise denkst du jetzt an mögliche Krankheitssymptome und spürst ... nichts. Oder zumindest deutlich weniger Panik. Statt sofort in Katastrophendenken zu verfallen ("Das ist bestimmt der nächste Schub!"), kannst du die Signale deines Körpers nüchterner wahrnehmen und zwischen normalen Schwankungen und echten Warnzeichen unterscheiden.
Wie lange dauert der Yager-Code?
Eine Yager-Code-Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten.
Manche Anliegen lassen sich in einer einzigen Sitzung effektiv lösen. Andere brauchen mehrere Yager-Code-Sitzungen – etwa eine Rauchentwöhnung, wenn jemand schon seit vielen Jahren oder gar Jahrzehnten raucht.
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Muss ich beim Yager-Code in Hypnose gehen?
Nein. Yager grenzte seine Methode explizit von der Hypnose ab. Du bleibst die ganze Zeit bei vollem Bewusstsein, führst ein normales Gespräch und behältst die Kontrolle.
Erfahrungen meiner Klient:innen und meine eigenen zeigen aber: Hypnose intensiviert die Methode. Außerdem erleben Klient:innen die Entspannung durch die Hypnose als äußerst angenehm und hilfreich.
Hier liest du mehr darüber, was Hypnose-Coaching bei Rheuma bei leisten kann.
Welche Erfahrungen machen Klient:innen mit dem Yager-Code?
Für viele Menschen ist der Yager-Code zunächst ungewohnt – seine Grundidee eines höheren Bewusstsein ebenso wie das Vorgehen. Nicht immer tauchen konkrete Erlebnisse vor dem geistigen Auge auf, oft ist es eher ein Gefühl oder ein diffuses Wissen.
"Die erste Yager-Code-Sitzung war am intensivsten, da habe ich die meisten Bilder gesehen." Peter über ein Coaching mit dem Yager-Code
Am Ende berichteten alle meine Klient:innen von spürbarer Erleichterung und einer deutlichen Besserung ihres Anliegens.
Bei Evi etwa sank ihre Spinnen-Phobie von 9 auf etwa 2 Punkte auf einer Skala von 1 bis 10.
Bei mir selbst habe ich erlebt, wie sich eine tiefsitzende innere Blockade durch den Yager-Code löste – und ich mich plötzlich mutig und gelassen fühlte. Die Angst, die ich vorher hatte, war wie weggeblasen – als hätte es sie nie gegeben.
"Ich kann nicht erklären, was passiert ist, aber ich spüre, dass sich etwas in mir verändert hat." Martina über die Yager-Code-Methode
Vorteil des Yager-Codes: Weniger anstrengend als andere Behandlungsmethoden
Viele meiner Klient:innen mögen die Arbeit mit dem Yager-Code, weil sie sie als leicht empfinden. Sie müssen sich nicht aktiv beteiligen, sich nicht an belastende Erinnerungen oder schwierige Gefühle herantasten. Stattdessen übernimmt das "Zentrum" – also das höhere Bewusstsein – die eigentliche Arbeit. Es spürt die inneren Anteile auf, die Veränderung brauchen, und löst Blockaden auf seine Weise.
Für die Klient:innen bedeutet das: Sie dürfen einfach loslassen und dem Prozess vertrauen, während im Inneren bereits etwas in Bewegung kommt – es ist fast wie eine sanfte Massage für die Seele.
Was sagt die Wissenschaft zum Yager-Code?
Dr. Yager hat die Wirksamkeit seiner innovativen Methode in einer Studie untersucht – die Ergebnisse zeigen signifikante Verbesserungen bei vielen Beschwerden und Symptomen, darunter Ängste, Abhängigkeiten und psychosomatische Leiden.
Die Studiendaten basieren auf den Selbsteinschätzungen von 407 Patient:innen in Yagers Privatpraxis – abgefragt durch standardisierte Fragebögen. Die Studie untersuchte die durchschnittliche Verbesserung und die Anzahl der benötigten Behandlungsstunden.
Ergebnisse der Studie von Edwin Yager
Beschwerden & Symptome | Durchschnittliche Verbesserung | Durchschnittliche Sitzungszahl |
Ängste | 80 | 2,5 |
Depression | 85 | 2,5 |
Chronischer Schmerz | 73 | 2,5 |
Schlaf | 82 | 3,0 |
Wut | 86 | 2,4 |
Schuldgefühle | 94 | 1,6 |
Schamgefühle | 76 | 3,0 |
Rauchen | 92 | 2,3 |
Gewicht | 57 | 4,7 |
Quelle: Dr. Edwin Yager: Die Yager Therapie, 4. Auflage 2019: 87-88
Eine Einschränkung der Studie ist, dass sie nicht randomisiert und kontrolliert ist. Doch die Grundidee, dass Erfahrungen unser Verhalten prägen und dass daraus Blockaden oder einschränkende Muster entstehen können, ist in Psychologie und Neurowissenschaften breit anerkannt. Der Yager-Code ist ein Ansatz, der diese Prinzipien auf seine eigene Weise zum Wohle von Menschen umsetzt.
Fazit: Yager-Code – Methode für tiefgreifende Veränderungen
Der Yager-Code bietet einen sanften Weg, um belastende Muster, Ängste oder innere Blockaden aufzulösen – ohne dass du dich aktiv durch schmerzhafte Erinnerungen arbeiten musst. Die Methode setzt auf dein höheres Bewusstsein, das "Zentrum", das eigenständig die Ursachen identifiziert und auflöst. Du bleibst entspannt, während im Inneren bereits Veränderung geschieht.
Studienergebnisse von Yager zeigen beeindruckende Verbesserungsraten bei Ängsten, Schmerz und emotionalen Belastungen – oft schon nach wenigen Sitzungen.
Ob Angst vor dem nächsten Krankheitsschub, bei Blockaden oder einschränkende Gewohnheiten: Der Yager-Code kann ein wertvolles Werkzeug sein, um wieder Selbstbestimmung in dein Leben mit chronischer Erkrankung zu bringen.
Klingt interessant? Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch und wir klären gemeinsam, ob der Yager-Code eine sinnvolle Unterstützung für dich sein könnte.
FAQ – Fragen und Antworten zum Yager-Code
Ist der Yager-Code wissenschaftlich anerkannt?
Eine Studie von Dr. Edwin Yager mit 407 Patient:innen zeigt signifikante Verbesserungen bei verschiedenen Beschwerden. Die Studie ist allerdings nicht randomisiert-kontrolliert. Die Grundannahmen – dass Erfahrungen unser Verhalten prägen und therapeutisch verändert werden können – sind wissenschaftlich gut belegt.
Für wen eignet sich der Yager-Code?
Die Methode kann bei vielen Themen helfen: Ängsten, Blockaden, Schmerzen, Schlafproblemen, Schuldgefühlen, Scham, Süchten oder unerwünschten Verhaltensmustern. Bei chronischen Erkrankungen bewährt sich der Yager-Code besonders, um mit Krankheitsängsten oder emotionalen Belastungen umzugehen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt vom Anliegen ab. Laut Yagers Studie reichen bei Ängsten durchschnittlich 2,5 Sitzungen, bei Schuldgefühlen sogar nur 1,6 Sitzungen. Komplexere Themen wie Gewichtsreduktion brauchen mehr Zeit (durchschnittlich 4,7 Sitzungen).
Muss ich mich an traumatische Erlebnisse erinnern?
Nein. Das ist einer der großen Vorteile: Dein "Zentrum" übernimmt die Arbeit, du musst dich nicht aktiv durch belastende Erinnerungen kämpfen. Viele Klient:innen empfinden die Methode gerade deshalb als besonders schonend.
Kann ich den Yager-Code mit anderen Therapien kombinieren?
Ja. Der Yager-Code lässt sich gut mit anderen therapeutischen Ansätzen, Coaching-Methoden, Hypnose oder medizinischer Behandlung kombinieren. Sprich am besten mit deinem Coach oder Therapeuten darüber, wie die Methoden sinnvoll zusammenwirken können.
Quellen
Dr. Edwin Yager: Die Yager Therapie, 4. Auflage 2019
Dr. Edwin Yager: Subliminal Therapy, Using the Mind to Heal, Crown House Publishing Ltd 2011
Erfahrungen von Klient:innen mit dem Yager-Code
Ausbildung in der Yager-Code-Therapie im Institut für klinische Hypnose bei Norbert Preetz
Über die Autorin |
 Martina Janning Rheuma Coach, IHK-zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement- & selbst von Rheuma betroffen
Martinas Vision ist es, dass Menschen mit entzündlichem Rheuma ohne Einschränkungen so leben können, wie sie es möchten. Martina ist seit 2017 selbst an Rheuma erkrankt und heute nahezu beschwerdefrei. | Erfahre mehr über Martinas Angebote und abonniere ihren Newsletter. | Folge ihr auf Instagram.
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