Mit Brennnesseln kommt kaum jemand gern in Berührung. Ging mir auch so. Bis ich entdeckt habe, wie gesund und heilsam die Pflanze ist. Und: Dass die Brennnessel gegen Rheuma hilft.
Meine Oma kannte bei manchen Dingen kein Pardon. Das mit der Minze war so ein Ding. Als Kind musste ich oft in einem Graben für sie Minze pflücken – und dafür an hohen Brennnesseln vorbei.
Meine Oma bog die Brennnesseln zur Seite und meistens kam ich ohne Nesselkontakt in den Graben und zurück. Aber es war jedes Mal ein kleines Abenteuer und ich war jedes Mal stolz, es bestanden zu haben.
Als Erwachsene habe ich gelernt, was für faszinierende Pflanzen Brennnesseln sind. Sie stecken voller gesunder Nährstoffe und es spricht viel dafür, den Speiseplan mit frischen Brennnesselblättern zu bereichern. Zumal du sie selbst gratis ernten kannst.
Lies hier: Was ist Rheuma?
Inhalt - Brennnessel gegen Rheuma: Was hilft sie?
Fazit - Die Brennnessel bei Rheuma
In Brennnesseln stecken viele Vitamine und Nährstoffe
Die Brennnessel ist ein Nährstoffpaket. Sie enthält die Vitamine:
A
B2
B5
B9 (Folsäure)
C
D
E und
K
und hat außerdem viele Mineralstoffe und Spurenelemente, vor allem:
Kalzium
Eisen
Kalium
Magnesium
Phosphor
Silicium
Kupfer
Mangan
Schwefel
Selen
Zink
Du bist dem Rheuma nicht hilflos ausgeliefert.
Stärke deine wichtigste Ressource gegen das Rheuma: DICH selbst! JETZT STARTEN
"Nesselpeitschen" gegen rheumatische Gelenkbeschwerden
Paracelsus wusste schon vor 500 Jahren: "Wenn man sie kocht und mit Pfeffer oder Ingwer mischt und auflegt, hilft dies bei Gelenkschmerzen." Und der gute alte Pfarrer Sebastian Kneipp hat "Nesselpeitschen" empfohlen.
Zur Wirkung der Brennnessel gegen Rheuma:
"Bei rheumatischen Gelenkbeschwerden hatte man bemerkt, dass nach einer Verbrennung mit der Brennnessel diese Beschwerden besser werden", erklärte mir Prof. Andreas Michalsen bei den Dreharbeiten für einen Beitrag für das Gesundheitsmagazin rbb Praxis. Prof. Andreas Michalsen hat einen Lehrstuhl für Naturheilkunde an der Charité und ist Chefarzt am Immanuel-Krankenhaus in Berlin.
Deshalb seien dann Präparate aus Brennnessel-Extrakt entwickelt worden. Diese zeigten auch eine gewisse Wirksamkeit bei Rheuma und Arthrosen, sagte Prof. Michalsen.
Trag dich zum Newsletter ein und bekomme wertvolle Impulse und konkrete Anleitungen. Alles, was Rheuma behandeln, dich im Gleichgewicht halten und glücklich machen kann.
Die Wirkung der Brennnessel beruht auf ihrem Nesselgift
Genau dasselbe, was den brennenden Schmerz auslöst, ist offenbar auch für die heilende Wirkung der Brennnessel verantwortlich.
Beim Berühren einer Brennnessel brennt es, weil die Brennnesselhaare auf kleinen Bläschen sitzen, die mit Nesselgift gefüllt sind. Wenn du an diese Härchen kommst, dringen diese wie winzige Kanülen in die Haut ein und setzen das Nesselgift frei.
Das Nesselgift besteht vor allem aus diesen drei Substanzen:
Histamin
Acetylcholin
Serotonin
Acetylcholin und Serotonin könnten für die Schmerzlinderung verantwortlich sein, weil sie dafür sorgen, dass die Gelenke besser durchblutet werden.
Durchblutung ist gut gegen Entzündungen – sie baut Giftstoffe und Krankheitserreger aus den Entzündungsherden ab.
Die Brennnessel blockiert Entzündungswege im Körper
Die Pflanzenstoffe der Brennnessel beeinflussen einige klassische Entzündungswege, die der Körper bei rheumatischen Erkrankungen einschlägt. Das ist aus Studien bekannt.
Die Brennnessel liefert natürliche COX- und LOX-Hemmer sowie Stoffe, die entzündungsfördernde Zytokine wie den Tumornekrosefaktor und das Interleukin-1 hemmen.
Die antirheumatischen Effekte werden vor allem den ungesättigten Fettsäuren, der entzündungshemmenden Kaffeoyläpfelsäure und einigen Flavonoiden wie dem Pflanzenfarbstoff Rutin zugeschrieben. Nachweise für die Wirksamkeit liegen für Arthrose und Arthritis vor.
Es spricht nichts dagegen, Brennnesseln zu essen. Nebenwirkungen sind selten, neben Allergien können Magen-Darm-Beschwerden auftreten.
Brennnesseln am besten mit Handschuhen pflücken
Im Frühjahr beginnt die richtige Zeit, um Brennnesseln zu ernten. Die Triebspitzen und die feinen Blätter der Brennnessel lassen sich gut bis Juli pflücken.
Damit du dich nicht verbrennst, helfen Gartenhandschuhe zum Pflücken. Falls du mutig bist, kannst du natürlich auch beherzt ohne Handschuhe zur Sache gehen. Achte dann am besten darauf, dass du die Blätter von unten nach oben streichend pflückst.
Die Brennnessel ist kaum zu verwechseln
Es besteht kaum eine Gefahr, die Brennnessel mit anderen Pflanzen zu verwechseln. Äußerlich sehen ihr die Goldnessel und die Taubnessel am ähnlichsten. Diese Nesseln entwickeln aber auffällige, farbige Blüten und besitzen keine Brennhaare.
Die Brennhaare befinden sich an der Blattunterseite und am Stil. Außerdem unterscheidet sich die Brennnessel von der Goldnessel und der Taubnessel durch ihre spitzen Blätter.
An Feldrändern mit wenig Landwirtschaft sammeln
Zum Sammeln von Brennnesseln solltest du wirklich raus in die Natur gehen, an den Stadtrand und an Feldränder.
"Sammle auf jeden Fall nicht an Straßen und auch nicht auf belasteten Flächen", rät der Heilkräuterexperte Burkhard Bohne. Belastete Flächen können dort entstehen, wo Betriebe standen und der Boden vielleicht verseucht wurde.
Bei Feldrändern solltest du laut Burkhard Bohne darauf achten, dass nicht allzu stark konventionelle Landwirtschaft betrieben wird, so dass du möglichst in Bio-Qualität ernten kannst. Pass auch auf, dass du dort sammelst, wo keine Hunde Gassi gehen.
Burkhard Bohne ist Technischer Leiter vom Arzneipflanzengarten der TU Braunschweig und bietet regelmäßig Kräuterschulungen und Heilkräuterwanderungen in Braunschweig und Berlin an.
Ich habe ihn bei einer Heilkräuterwanderung im Berliner Süden begleitet, woraus dann ein Film für rbb Praxis wurde.
Mit Brennnesseln kochen
Um den Brennnesselblättern ihre brennende Wirkung auszutreiben, hilft ein Nudelholz. Einfach ein paar Mal über die Blätter rollen.
Das Brennen verliert sich auch, sobald Brennnesseln mit Öl in Berührung kommen, gewässert oder gekocht werden. Trag besser Handschuhe, bis es so weit ist.
Frische Brennnesselblätter eignen sich als Zutat in einem Smoothie und in grünem Salat, als Suppe oder Spinat. Du kannst Brennnesselblätter auch zu Pesto verarbeiten.
Aus getrockneten Brennnesselblättern lässt ein Tee mit harntreibender Wirkung machen und zerrieben sind als Gewürz für Suppen und Saucen geeignet.
Rezepte für leckeres Brennnessel-Pesto und Brennnessel-Gemüse findest du hier
Fazit | Brennnessel gegen Rheuma: Was hilft sie?
Die Brennnessel ist eine alte Heilpflanze, deren Wirksamkeit bei Arthritis und Arthrose belegt ist. Brennnesseln stecken voller gesunder Inhaltsstoffe und bringen Abwechslung auf den Teller.
Der Aufenthalt in der Natur beim Sammeln der Brennnesseln hat außerdem einen entspannenden Effekt :-)
Weiterführende Infos
Kräuterschule von Burkhard Bohne: https://burkhard-bohne.de/
Prof. Andreas Michalsen: https://naturheilkunde.immanuel.de/andreas-michalsen/
Trag dich zum Newsletter ein und bekomme wertvolle Impulse und konkrete Anleitungen. Alles, was Rheuma behandeln, dich im Gleichgewicht halten und glücklich machen kann.
 Martina Janning Rheuma Coach & Hypnose Coach, Medizinjournalistin Martinas Herz schlägt für Gesundheit und Medizin. Ihre Vision ist, dass Menschen mit entzündlichem Rheuma uneingeschränkt tun können, was sie lieben. Weil mehr möglich ist, als viele denken: mit einen ganzheitlichen Ansatz der Kopf, Körper und Seele gleichermaßen berücksichtigt. Erfahre mehr auf Martinas Website chronischgutleben.com Folge ihr auf Instagram und Facebook Über Martinas Arbeit als Medizinjournalistin und -redakteurin liest du mehr auf redaktion-medizin.de Besuch sie auch auf LinkedIn |